SILAB

Detail Logbook

Analisis Data Sleep Tracker dan Perubahan Perilaku Tidur Sehat

Logbook #223
Informasi Pengguna

Nama : Vivi Anggraini Naviroh

NIM : J410230206

Mata Kuliah : Praktikum TKD Yankes Primer

Dosen Pengampu : Noor Alis Setiyadi, S.KM., M.Kes, Dr.PH.

Informasi Kegiatan

Lokasi : Lab Komputer

Tanggal : 01-12-2025

Jam Kegiatan : 12:30 - 14:10

Durasi : 100 Menit

Jumlah Mahasiswa : 22 Orang

Jenis Kegiatan : Praktikum

Detail Kegiatan
Analisis Data Sleep Tracker dan Perubahan Perilaku Tidur Sehat

Kegiatan ini bertujuan untuk menganalisis pola tidur menggunakan sleep tracker serta mengevaluasi perubahan perilaku setelah dilakukan intervensi tidur sehat selama periode tertentu (misalnya 1–4 minggu). Peserta diminta mencatat durasi tidur, kualitas tidur, waktu tidur, dan waktu bangun setiap hari. Setelah itu, data dianalisis untuk melihat tren, ketidakteraturan, serta dampak penerapan kebiasaan tidur sehat seperti mengurangi screen time sebelum tidur, menetapkan jadwal tidur tetap, dan mengatur lingkungan kamar. Kegiatan ini melibatkan pengumpulan data tidur secara kuantitatif melalui aplikasi sleep tracker serta pencatatan perilaku harian melalui jurnal tidur. Hasil analisis digunakan untuk menilai efektivitas perubahan perilaku dalam meningkatkan kualitas tidur.